Tekoči kolagen je raztopljen kolagen (kolagen hidroliziran peptid v tekoči obliki) Večina potrošniškega kolagena je hidrolizirana, kar močno olajša njegovo absorpcijo v telo. In kot taka je organizmu bolj dostopna za hitrejšo in boljšo absorpcijo, je v večji koncentraciji v obliki, ki je takoj pripravljena za uporabo. Ima veliko višjo stopnjo absorpcije kot kolagen iz hrane ali tablet. Je tudi najlažji za zaužitje in ga lahko dodajate svoji najljubši hrani – smutijem, juham, različnim napitkom in podobno.
Hidroliziran kolagen je ena najpogostejših oblik kolagena v prehranskih dopolnilih. Predklinične študije pravijo, da hidroliziran kolagen spodbuja regeneracijo kolagenskega tkiva s povečano sintezo kolagena ter sintezo glikozaminoglikanov in hialuronske kisline. Absorpcija hidroliziranega kolagena iz prehranskih dopolnil je približno 90 %, medtem ko je absorpcija kolagena iz hrane manjša od 30 %. Najboljši kolagen za pitje in najboljši kolagen za obraz.
Kolagenski peptidi vstopijo v naš krvni obtok in se vgradijo v matriks naravnega kolagena. Klinične študije kažejo, da lahko jemanje kolagenskih peptidov izboljša hidracijo, elastičnost kože in zgladi gube.
Kaj je kolagen?
Kolagen je najbolj zastopana beljakovina v človeškem telesu in predstavlja 30 odstotkov celotne beljakovinske mase organizma. Najdemo ga v kitah, ligamentih, hrustancu, kosteh, roženici, krvnih žilah in laseh. Kolagen je sestavljen iz več med seboj povezanih peptidov.
Je osnovna sestavina vlaken v medcelični snovi podpornega tkiva (sestavljajo ga vezivno tkivo, hrustanec in kosti) in bazalne membrane.Kolagen gradi medcelično snov vseh vrst vezivnega tkiva, zato jih imenujemo medcelični cement. Kolagenska vlakna (vlakna) predstavljajo približno 80 odstotkov vezivnega tkiva. Nastajajoče oblike kolagenskih vlaken so netopna vlakna, fibrile, mreže in ligamenti. Kolagen in elastin podpirata vezivno tkivo, kot so kite in ligamenti.
Človeško telo samo sintetizira kolagen. S staranjem se stopnja okrevanja zmanjšuje, zato telo po 25. izgubi kolagen s hitrostjo 1,5 % na leto. Izguba kolagena je tudi posledica trajne preobremenitve (vrhunski šport, telesna aktivnost) ali avtoimunskih bolezni. Človek potrebuje kolagen za rast in zamenjavo dotrajanih tkiv, celjenje in regeneracijo poškodovanega tkiva. Ob pomanjkanju kolagena se na telesu pojavijo spremembe in gube, celulit, suha koža, lasje in bleda koža ter oslabljena oblika telesa ali motnje mišično-skeletnega sistema (otrdelost, artritis, mišične poškodbe), motnje imunskega sistema.
Vloge kolagena
Zaradi velike razširjenosti v telesu ima kolagen veliko različnih vlog. Kolagenska vlakna sestavljajo približno 80 odstotkov vezivnega tkiva in aminokisline, iz katerih je zgrajen kolagen, so odgovorne za njegovo ključno vlogo pri preprečevanju izgube vode v tkivih. Kolagen daje tkivu moč in stabilnost, osnovna lastnost njegovih vlaken pa je prožnost. Je izjemno odporen na obremenitve. Uživanje tekočega hidroliziranega kolagena pomaga kodirati;
Bolečine v sklepih
Postopna izguba kolagena v hrustančnem tkivu vpliva na njegovo funkcionalnost in lahko povzroči eno od več kot 100 sklepnih motenj. Najpomembnejša značilnost hidroliziranega kolagena v prehranskih dopolnilih je njegova aminokislinska sestava, ki zagotavlja visoko raven glicina in prolina, dveh esencialnih aminokislin za stabilnost, regeneracijo hrustanca in sintezo novega kolagena.
Osteroporozi
Študije so pokazale, da dnevni vnos kolagena pomaga kostem ohranjati normalno gostoto z upočasnitvijo naravnega procesa staranja, kar je še posebej pomembno pri ženskah, ki trpijo za osteoporozo.
Artritisu
Študija iz leta 2017 je opazila lajšanje bolečin pri osteoartritisu v kolenih in kolkih pri bolnikih, ki so prejemali hidroliziran kolagen v 3-mesečnem obdobju. Ker hidroliziran kolagen nima analgetičnega (lajšanje bolečin) ali protivnetnega učinka, naj bi deloval neposredno na sklepno tkivo. Pri tem so ugotovili, da lahko aminokislina prolin iz kolagena igra pomembno vlogo pri regeneraciji hrustanca.
Zgradite mišično maso
Z leti izgubljamo mišično maso, toda študija iz leta 2019 je pokazala, da kombiniranje vaj za moč in vsakodnevnega dodatka kolagena pomaga graditi in ohranjati mišično maso.
Zdravje srca
Kolagen gradi naše arterije. Zaradi holesterola in maščobnih oblog se lahko sčasoma zamašijo in posledično povzročijo težave s srcem. Študija iz leta 2017 razpravlja o vplivu kolagena na holesterol in krepi arterije, kar kaže, da lahko kolagen zmanjša tveganje za koronarno srčno bolezen.
Za vlaženje in elastičnost kože
Suha koža je pogosta težava, ki jo je mogoče enostavno rešiti z jemanjem tekočega kolagena. Suha koža je posledica več dejavnikov; staranje, kajenje, nezadostna hidracija, onesnaženost okolja in splošni življenjski slog. In čeprav je mogoče vplivati na spremembe življenjskega sloga in sprejemanje bolj zdravih navad, se izgubi kolagena zaradi staranja in okoljskih dejavnikov žal ni mogoče izogniti. Tekoči kolagen vsebuje aminokisline, ki jih naši koži primanjkuje, kar lahko pomaga pri hidrataciji in zmanjšanju videza majhnih nepravilnosti.
Kombinacija kolagena in hialuronske kisline kožo nahrani od znotraj. Hialuronska kislina se nahaja med kožnimi celicami in nase veže vlago ter tako ohranja kožo hidrirano in mladostno. Kolagen daje koži čvrstost, hialuronska kislina pa neguje in vlaži kolagen. Deluje kot mazivo, stabilizator sklepov, amortizer, regulator ravnotežja in upor pretoka.
Zmanjšanje gub in drobnih linij
Gube, ki nastanejo naravno zaradi izpostavljanja soncu, kajenja, staranja, s pomočjo kolagena zmanjšamo s povečanjem gostote našega dermisa. Njegova primarna vloga je mehansko podpiranje povrhnjice ter zagotavljanje celovitosti in prožnosti kože. Ko se raven kolagena začne zmanjševati, začnemo opažati tanke črte in gube okoli ustnic in oči.
Krepi in spodbuja rast nohtov
Kolagen gradi in krepi naše zobe in nohte. Študija iz leta 2017 je pokazala, da so ženske, ki so imele šibke in nagnjene k razpokanju nohtov in so dnevno jemale kolagen, povečale rast nohtov za 12 odstotkov in zmanjšale lomljenje las za 42 odstotkov.
Spodbujanje rasti las
Kolagen spodbuja rast močnih, debelih in zdravih las. Zmanjša njeno izpadanje; povečuje volumen in daje lasem sijaj, moč in zdrav videz.
Tekoči kolagen
Sklepamo lahko, da ima tekoči kolagen v kombinaciji z enostavno uporabo in visoko absorpcijo prednost pred govejim in prašičjim kolagenom v prahu ali tabletah.
Izvori:
Wikipedia Kolagen
Van der Rest, M.; Garrone, R. Collagen family of proteins FASEB J. 1991, 5, 2814– 2823
PubMEd 94/5/1852
Clark, K. L.; Sebastianelli, W.; Flechsenhar, K. R.; Aukermann, D. F.; Meza, F.; Millard, R. L.; Deitch, J. R.; Sherbondy, P. S.; Albert, A. 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain Curr. Med. Res. Opin. 2008, 24, 1485– 1496 DOI: 10.1185/030079908X291967
Zhang, Z.; Zhao, M.; Wang, J.; Ding, Y.; Dai, X.; Li, Y. Oral administration of skin gelatin isolated from chum salmon (Oncorhynchus keta) enhances wound healing in diabetic rats Mar. Drugs 2011, 9, 696– 711 DOI: 10.3390/md9050696
Zhang, Z.; Wang, J.; Ding, Y.; Dai, X.; Li, Y. Oral administration of marine collagen peptides from chum salmon skin enhances cutaneous wound healing and angiogenesis in rats J. Sci. Food Agric. 2011, 91, 2173– 2179 DOI: 10.1002/jsfa.4435
Zhang, Y.; Kouguchi, T.; Shimizu, M.; Ohmori, T.; Takahata, Y.; Morimatsu, F. Chicken collagen hydrolysate protects rats from hypertension and cardiovascular damage J. Med. Food 2010, 13, 399– 405 DOI: 10.1089/jmf.2009.1246
Inoue, N.; Sugihara, F.; Wang, X. Ingestion of bioactive collagen hydrolysates enhance facial skin moisture and elasticity and reduce facial ageing signs in a randomised double-blind placebo-controlled clinical study J. Sci. Food Agric. 2016, 96, 4077– 4081 DOI: 10.1002/jsfa.7606
Oba, C.; Ohara, H.; Morifuji, M.; Ito, K.; Ichikawa, S.; Kawahata, K.; Koga, J. Collagen hydrolysate intake improves the loss of epidermal barrier function and skin elasticity induced by UVB
PubMed PMC5429168/
Hidrolizirani kolagen dodatak prehrani za zdrave zglobove
Health harvard nutrition
