10 listopada, 2021

K2D3 i kalcij

Vitamin D3        

Vitamin D3 ili kako ga još nazivaju vitamin sunca. Iz povijesnih razloga ga se svrstava u vitamine, iako je po većini obilježja (struktura, mehanizam djelovanja) hormon. Nedostatak vitamina D češći je nego što biste mogli očekivati. Ljudi koji se dovoljno ne izlažu sunčevoj svjetlosti osobito su ugroženi. Čak i ljudi koji žive u predjelima bogatim sunčevom svjetlošću mogu biti izloženi riziku od nedostatka vitamina D jer sve više borave u zatvorenom, štite se od sunčeve svjetlosti ili koriste kreme za zaštitu od sunca kako bi smanjili rizik od razvoja raka kože. 

Skupina vitamina D obuhvaća 7 vitamina, koji se međusobno razlikuju samo po strukturi pobočnog lanca. Najdjelotvorniji oblici koji se upotrebljavaju u terapijske svrhe su D2 - ergokalciferol i D3 kolekalciferol. Kada se govori o vitaminu D obično se govori o njihovoj smjesi. D2 je biljnog podrijetla a D3 životinjskog.

Uloga vitamina D u ljudskom organizmu

  • Vitamin D pospješuje apsorbciju kalcija i fosfata i neophodan je za normalan rast i mineralizaciju kostiju i zubi.
  • Potiče apsorpciju kalcija i fosfata iz probavnog trakta. Ukoliko je crijevna apsorpcija nedovoljna, vitamin D povećava mobilizaciju kalcija i fosfata iz kostiju i smanjuje njihovo izlučivanje bubrezima. Tako se osigurava stalna koncentracija minerala u plazmi, što je nužno  za normalnu funkciju stanica. 
  • D3 potiće i apsorpciju magnezija iz probavnog trakta.
  • Kalcitriol utječe na razvoj i diferencijaciju mononuklearnih stanica i na nastajanje citokinona. Učinak na imunološki sustav
  • Inhibicija proliferacije i indukcija diferencijacije malignih stanica.
  • Pozitivan je regulator homeostaze kalcija u organizmu, a zajedno s paratieroidnim hormonom (PTH) regulira koncentraciju kalcija u plazmi. --- vidi anatomiju
  • Uzimanje vitamina D3 učinkovito je za liječenje poremećaja mineralizacije kostiju.
  • Također, uzimanje vitamina D u obliku poznatom kao kalcifediol (kalcidiol) učinkovito je za liječenje omekšavanja kostiju zbog bolesti jetre.
  • Vitamin D učinkovit je u prevenciji i liječenju rahitisa. Kod osoba sa zatajenjem bubrega trebao bi se koristiti specifični oblik vitamina D, kalcitriol.
  • Primjena vitamina D može pomoći u liječenju psorijaze.
  • Analiza kliničkih istraživanja sugerira da uzimanje vitamina D smanjuje rizik od nastanka karijesa za 36-49 posto u novorođenčadi, djece i adolescenata.
  • Zastoj srca. Neka rana istraživanja sugeriraju da ljudi s niskom razinom vitamina D imaju povećani rizik od razvoja zatajenja srca u usporedbi s onima s višom razinom vitamina D. Neka istraživanja pokazuju da uzimanje dodataka vitamina D može smanjiti rizik od razvoja zatajenja srca kod žena. Također, većina istraživanja sugerira da uzimanje dodataka vitamina D može smanjiti rizik od smrti kod osoba sa zatajenjem srca.
  • Smanjenje gustoće kostiju povezano s hiperparatireoidizmom (pretjeranom aktivnošću paratireoidnih žlijezda). Čini se da uzimanje vitamina D3 oralnim putem smanjuje razinu paratireoidnog hormona i gubitak koštane mase kod žena koje imaju hiperparatireoidizam.
  • Infekcija dišnih putova. Većina istraživanja pokazuje da uzimanje vitamina D pomaže u prevenciji respiratornih infekcija kod djece i odraslih. Neka istraživanja pokazuju da uzimanje vitamina D tijekom trudnoće smanjuje rizik od ovih infekcija kod djeteta nakon rođenja. Međutim, postoje oprečni rezultati.
  • Sprječavanje gubitka zuba. Čini se da uzimanje kalcija i vitamina D3  sprječava gubitak zuba kod starijih osoba.

Vitamin K2

 Vitamin K2 - menakinon, i to upravo oblik MK-7 značajan je jer ima najduži poluživot pa duže djeluje u tijelu. 

Ima važnu ulogu u procesu izgradnje kostiju

Vitamin K2 aktivira protein koji veže kalcij iz krvotoka i prenosi ga u kosti. Vitamin K2 u kombinaciji s vitaminom D3 sprječava prekomjernu proizvodnju osteoklasta. Osteoklasti su stanice koštanog tkiva odgovorne za demineralizaciju kostiju. Oni sudjeluju u otpuštanju minerala iz kostiju koji su zatim „na raspolaganju“ tijelu za razne funkcije. Osteoklasti su važni za zdravlje kostiju, no njihovu homeostazu važno je održavati jer u slučaju hiperprodukcije dolazi do znatnije nepoželjne demineralizacije kostiju. Više razine vitamina K povezane s boljom gustoćom kostiju, dok se niske razine povezuju s nastankom osteoporoze. Istraživanja pokazuju da vitamin K poboljšava zdravlje kostiju i smanjuje rizik od fraktura, posebno u žena u postmenopauzi pa se u nekim zemljama koristi kao prevencija osteoporoze.

Vitamin K2 za krvožilni sustav

 Također, vitamin K2 nam je bitan i za krvožilni sustav jer sprječava kalcifikaciju stijenki krvnih žila, koje zbog tog procesa očvrsnu i gube elastičnost, a dugoročno nastaju aterosklerotski plakovi, što povećava rizik od razvoja srčanožilnih bolesti.

Reducira rizik nastanka upala

Visoki unos vitamina K i D povezan je s nižom učestalošću nastanka upala, a vitamin K2 može smanjiti razinu C-reaktivnog proteina (CRP) čija povećana količina nagovještava nastanak upale 

Današnja moderna prehrana u velikom broju slučajeva ne osigurava dovoljan unos vitamina K2.

Zašto trebamo istovremeno konzumirati K2D3?

Ovaj  dvojac za zdravlje i čvrstoću kostiju se međusobno nadopunja: vitamin D doprinosi normalnoj apsorpciji kalcija i njegovoj normalnoj razini u krvi, a vitamin K2 usmjerava kalcij u kosti i zajedno s vitaminom D doprinosi održavanju normalnih kostiju.

Vitamin K “pazi” da zbog prekomjerne količine vitamina D ne dođe do kalcifikacije jer vitamin K smanjuje rizik nastanka kalcifikacije arterija.

Zašto bi uz vitamine K2D3 trebali piti i kalcij?

Glavni čimbenici stroge kontrole koncentracije kalcija su vitamin D, paratiroidni hormon i vitamin D.

Istodobna primjena vitamina D i kalcija značajno povećava apsorpciju kalcija, tako što vitamin D povećava crijevnu apsorpciju kalcija. 

Paratireoidni hormon utječe na otpuštanje kalcija iz kostiju, povećava apsorbciju iz crijeva i povećava repsorbciju iz bubrega.

Kalcitonin smanjuje resorpciju iz kosti i povisuje ekskreciju urinom.

Kalcij

Kalcij je najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu. Oko 99 posto kalcija nalazi se u kostima i zubima. Ostatak od oko jedan posto kalcija nalazi se u krvi, limfi i tjelesnim tekućinama, gdje je prijeko potreban za propusnost staničnih membrana, zgrušavanje krvi, prijenos poruka između živaca, kontrakciju mišića i dr. 

Također, s natrijem, kalijem i magnezijem regulira krvni tlak i ravnotežu vode u tijelu. 

Sve te funkcije nužne su za život i zato ako dođe do manjka kalcija tijelo mora doći do njega pa ga se izvlači iz svojih spremišta u kojima služi kao građevni materijal, a to su kosti. 

Prvo, ako ga nema dovoljno u krvi, crpi se iz spremišta u kostima, što uzrokuje smanjenje koštane mase. Nadalje, nedostatak može proizvesti poremećaje u živcima i mišićima, povišeni krvni tlak, depresiju i druge slične poremećaje te različite alergije, od kojih je najčešća alergija na sunce prilikom sunčanja. Takvim su alergijama osobito podložni oni koji nemaju optimalnu razinu kalcija u tijelu.

Izvori:

Kaneki, M. Vitamin K2 as a protector of bone health and beyond. Clin Calcium. 2005 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15802772/

 Knapen, M., H., J., a kol. Vitamin K2 supplementation improves hip bone geometry and bone strength indices in postmenopausal women. Osteoporos Int. 2007

Maresz, K. Proper Calcium Use: Vitamin K2 as a Promoter of Bone and Cardiovascular Health. Encinitas: Integr Med. 2015

  Geleijnse, M., Johanna, a kol. Dietary Intake of Menaquinone Is Associated with a Reduced Risk of Coronary Heart Disease: The Rotterdam Study. The American Society for Nutritional Sciences. 2004

Asmar, M., S. El, a kol. Vitamin K Dependent Proteins and the Role of Vitamin K2 in the Modulation of Vascular Calcification: A Review. Oman Med J. 2014

Shea, K., M., a kol. Vitamin K and Vitamin D is_active: Associations with Inflammatory Markers in the Framingham Offspring Study. Am J Epidemiol. 2008 – 

Bansal, T., a kol. C-Reactive Protein (CRP) and its Association with Periodontal Disease: A Brief Review. J Clin Diagn Res. 2014 

Shea, M. K., a kol. Vitamin K and Vitamin D is_active: Associations with Inflammatory Markers in the Framingham Offspring Study. Am J Epidemiol. 2008 

M.Medić-ŠArić, I.Buhač, V. Bradamante, Vitamini i minerali istine i predrasude. Impressum, Zagreb, 2000.

Najprodavaniji proizvodi

-14%
(1 recenzija korisnika)
Emu ulje 100% čisto 60ml za hipoalergenu njegu kože, kose i zacjeljivanje | Prirodni izvor K2

Original price was: 34,70 €.Current price is: 29,90 €.

-30%
(2 recenzije korisnika)
DRENACEL DIET 100% prirodan - 7 aktivnih sastojaka - 250 ml

Original price was: 26,90 €.Current price is: 18,90 €.

-31%
(5 recenzije korisnika)
Kolagen u prahu - 300 g

Original price was: 32,99 €.Current price is: 22,90 €.

-29%
Vitamin C + D3 + Cink Swedish Nutra 500 ml

Original price was: 25,08 €.Current price is: 17,90 €.

-26%
Multivitamini za žene Swedish Nutra 500 ml

Original price was: 32,50 €.Current price is: 23,90 €.

-36%
Swedish Nutra Kosa Koža & Nokti 500 ml

Original price was: 35,83 €.Current price is: 22,90 €.

Učinci korištenja proizvoda mogu se razlikovati kod pojedinih osoba te mogu odstupati od učinaka opisanih na web stranici. Naši proizvodi nisu namijenjeni prevenciji ili liječenju bilo kakvih bolesti ili stanja.

Copyright © 2023 e-Natura

lockusercartmagnifiercrossmenu